Mnoho ľudí v dôsledku ochorení nemôže cvičiť, jedným z náhradných riešení môže byť vibračná plošina. Okrem posilnenia svalov, zlepšenia kondície,   je ideálnym pomocníkom aj pre formovanie postavy. Funguje na princípe vibrácií, ktoré spôsobujú sťahovanie svalov. Využíva reflex ako prirodzenú reakciu tela na narušenie rovnováhy za účelom zvýšenia stimulácie svalových vlákien. Je konštruovaný na základe teórie vyrovnaného pohybu do strán a akumulácie kmitania - tukové partie sú vystavené cvičeniu, ktoré núti telo spotrebovávať kalórie, čo vedie k rýchlemu odstraňovaniu nadbytočných tukov.
Je vhodný pre osoby všetkých telesných výkonností a vekových skupín. Nastavením účinných programov môže tento prístroj pôsobiť na rôzne skupiny ľudí, od netrénovaných starších až po profesionálnych športovcov.

Pozitívne výsledky zaznamenali pacienti s Parkinsonovou chorobou a inými degeneratívnymi ochoreniami. U žien a starších osôb cvičenie na vibračnej plošine viedlo k výraznému spomaleniu priebehu osteoporózy (rednutie kosti) a napomohlo ku spevneniu kostného tkaniva. U mladších stimuluje rastové hormóny. 
 Okamžitým účinkom je aj zlepšenie krvného obehu, pozitívne sa menia hematologické, biochemické a niektoré hormonálne parametre. Hodnoty stresového hormónu kortizolu klesali, testosterónu a rastového hormónu stúpali.

Vibrácia má pozitívny vplyv na minerálnu hustotu kostí, jej dlhodobé pôsobenie sa využíva ako prevencia proti osteoporóze, zlepšenie rýchlosti v sile výkonu v šprinte. Ďalšie významné pozitíva oproti bežným tréningovým metódam sú minimálne zaťaženie celého tela a jednotlivých pasívnych štruktúr ako sú kosti, väzy a kĺby. Práve to je možné odporúčať osobám starším, s určitým typom ochorenia, poranenia a poruchou hmotnosti. Doporučuje sa aj pri skleroze multiplex.

Cvičenie na vibračnej plošine sa nedoporučuje pre epileptikov, ľudí s cukrovkou na inzulíne, po implantovaných náhradách klbov a pri osteosyntetických materiáloch v tele, u ľudí so žlčníkovými a obličkovými kameňmi, pri akútnych zápalových stavoch, v tehotenstve, po zápaloch žíl, s kardiostimulátorom a pri onkologických ochoreniach.